II. Halk sağlığı beslenmesi nelerdir? III. Halk sağlığı beslenmesinin önemi IV. Halk sağlığı beslenmesinin temel ilkeleri V. Topluluk sağlığını iyileştirmede halk sağlığı beslenmesinin görevi VI. Halk sağlığı beslenmesine yönelik zorluklar VII. Halk sağlığı beslenmesini iyileştirme stratejileri VIII. Halk sağlığı beslenmesinde başarılar IX. Halk sağlığı beslenmesi için gelecekteki yönler Sıkça Sorulan Sorular Antet Hususiyet Sağlıklı topluluklar Sağlıklı gıdalara erişimin artması Sağlıklı tabaklar Aşırı kiloluluk yaygınlığının azalması Halk sağlığı beslenmesi İyileştirilmiş camia sağlığı Plan Halk sağlığı beslenmesinin iyi mi iyileştirileceğine dair rehberlik Beslenme politikası Sağlıklı beslenmeyi destekleyen politikalar II. Halk sağlığı beslenmesi nelerdir? Halk sağlığı beslenmesi, bütün insanoğlu için iyi beslenmeyi ve sıhhatli beslenmeyi teşvik etme bilimi ve uygulamasıdır. İyi beslenme, iyi sıhhat ve rahatlık için lüzumlu olduğu için halk sağlığının temel bir parçasıdır. Halk sağlığı beslenmesi aşağıdaki temel alanlara odaklanır: Beslenmeyle alakalı rahatsızlıkların ve durumların önlenmesi Nüfusların beslenme durumunun iyileştirilmesi Sağlıklı gıdalara erişimin sağlanması Sağlıklı beslenme davranışlarını teşvik etmek Halk sağlığı […]
Mineral Spectrum: Optimum Refahın Renklerini Keşfetmek Mineral spektrumu, minerallerin değişik enerjilerine tahsisat geldiği söylenen bir renk sistemidir. Her rengin kendine has özellikleri ve yararları olduğu ve şifa ve refahı desteklemek için kullanılabileceği söylenir. Bu yazıda, mineral spektrumunun değişik renklerini ve bunlarla ilişkili yararları inceleyeceğiz. Ek olarak mineral spektrumunu genel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmek için iyi mi kullanacağınızı tartışacağız. Mineral spektrumu nelerdir? Mineral spektrumu, minerallerin değişik enerjilerine tahsisat geldiği söylenen bir renk sistemidir. Her rengin kendine has özellikleri ve yararları olduğu ve şifa ve refahı desteklemek için kullanılabileceği söylenir. Mineral spektrumu, minerallerin vücut tarafınca emilebilen değişik enerji frekansları yaymış olduğu teorisine dayanır. Vücut bu enerji frekanslarını emdiğinde, vücudun organik enerji sistemini dengelemeye ve iyileşmeyi ve refahı desteklemeye destek olabilir. Mineral spektrumlarının türleri Her biri kendine has renk ve özelliklere haiz birçok değişik mineral spektrumu türü vardır. En yaygın mineral spektrumu türlerinden bazıları şunlardır: Gökkuşağı spektrumu Çakra spektrumu Kristal spektrumu Her mineral […]
Beslenin ve Gelişin: Her Lokmada Gıda Değerine Öncelik Verin Gıda kıymeti, bir gıdanın sağlamış olduğu gıda miktarıdır. Besinler, vücudun muntazam emek harcaması için gerekseme duyduğu maddelerdir. Bunlar karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler ve mineralleri ihtiva eder. Bir gıdanın gıda kıymeti, gıda içeriğine nazaran belirlenir. Bir besin ne kadar oldukça gıda içeriyorsa, gıda kıymeti de o denli yüksek olur. Üç ana gıda türü vardır: makro besinler, mikro besinler ve su. Makrobesinler vücudun büyük miktarlarda gerekseme duyduğu besinlerdir. Bunlar karbonhidratları, proteinleri ve yağları ihtiva eder. Karbonhidratlar vücudun ana enerji deposudur. Hücreler tarafınca enerji için kullanılan glikoza parçalanırlar. Proteinler dokuların inşası ve onarımı için gereklidir. Ek olarak enzimler, hormonlar ve öteki vücut kimyasallarının yapımında da kullanılırlar. Yağlar enerji depolamak, vücudu izole etmek ve organları korumak için gereklidir. Mikronutrientler vücudun ufak miktarlarda gerekseme duyduğu besinlerdir. Vitaminler ve mineralleri ihtiva ederler. Vitaminler metabolizmayı tanzim etmek, kemik yapısını kurmak, bağışıklık sistemini korumak benzer biçimde pek oldukça vücut […]
Süper besinler, muhtelif sıhhat faydaları sunan gıda açısından varlıklı besinlerdir. Çoğu zaman antioksidanlar, vitaminler, mineraller ve öteki yararlı bileşikler açısından zengindirler. Meyveler, sebzeler, kuruyemişler, tohumlar ve otlar dahil olmak suretiyle birçok değişik süper gıda türü vardır. En popüler süper gıdalardan bazıları yaban mersini, lahana, ıspanak, acai meyveleri, goji meyveleri ve bitter çikolatadır. Süper besinler sağlığınız için pek fazlaca yarar sağlayabilir, bunlardan bazıları şunlardır: Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek Kalp sağlığınızı koruyun Kanser riskinizi azaltmak Bilişsel işlevlerinizi geliştirmek Kilogram kaybını teşvik etmek Genel sıhhat ve refahınızı iyileştirmek istiyorsanız, süper besinler bunu yapmanın mükemmel bir yoludur. Rejiminize dahil edilmesi kolaydır ve daha sıhhatli, daha sevinçli bir yaşam yaşamanıza destek olabilecek bir takım yarar sağlayabilirler. Süper Gıdalar Iyi mi Yenir? Süper gıdaları tüketmenin en iyi yolu onları olası olduğunca sık rejiminize dahil etmektir. Bu tarz şeyleri smoothielere, salatalara, yoğurda yahut yulaf ezmesine ekleyebilirsiniz. Ek olarak atıştırmalık olarak yiyebilir yahut öğünlerinize ekleyebilirsiniz. İşte süper gıdaları beslenmenize […]
Su Tüketiminin Yararları Ne Kadar Su İçmelisiniz? Çocuklarda Su Alımı Gebe Hanımefendiler İçin Su Alımı Yaşlılarda Su Tüketimi Sporcular İçin Su Alımı Muayyen Tıbbi Hastalıkları Olan Kişilerin Su Alımı Su Alımı İpuçları Sorular ve Cevapları Hususiyet Yanıt Hidrasyon Kafi sıvı alımının olması durumu. Su alımı Bir bireyin her gün içtiği su miktarı. Suyun Yararları Su içmenin genel sağlığı iyileştirmesi, susuzluğu önlemesi ve zayıflamaya destek olması şeklinde pek oldukça faydası bulunmaktadır. Sıhhatli Hayat Seçimi Sıhhatli beslenmeyi, tertipli egzersiz yapmayı ve bolca su içmeyi içeren, sağlığı destekleyen bir hayat seçimi. Su İçmek Bolca su içmek, su içinde ne olduğu yüksek besinler tüketmek ve susuz kalmaktan kaçınmak şeklinde sıvı ihtiyacınız olan şeyi karşılamak için ipuçları. II. Su Tüketiminin Yararları Su, hayat için eğer olmazsa olmazdır. Vücut ağırlığımızın %60'ından fazlasını oluşturur ve vücut sıcaklığını tanzim etmek, hücrelere gıda ve oksijen taşımak ve atık ürünleri uzaklaştırmak şeklinde birçok mühim vücut fonksiyonunda rol oynar. Kafi su […]
Kifayetsiz beslenme, dünya genelinde her yaştan ve gelir düzeyinden insanı etkileyen ciddi bir halk sağlığı sorunudur. Dünya Sıhhat Örgütü'ne gore, 2 milyardan fazla insan kifayetsiz besleniyor ve bu sayının gelecek yıllarda artması umut ediliyor. Kifayetsiz beslenmenin fakirlik, besin güvensizliği ve sıhhat hizmetlerine erişimin yetersizliği benzer biçimde birçok sebebi vardır. Beslenme eksiklikleri bodur gelişme, bozulmuş bilişsel inkişaf ve kalp hastalığı, nüzul ve kanser benzer biçimde kronik rahatsızlık riskinde artış benzer biçimde bir takım sıhhat sorununa yol açabilir. Kifayetsiz beslenmeyle savaşım kompleks bir mücadeledir, sadece beslenme ve sıhhat neticelerini iyileştirmek için kullanılabilecek bir takım strateji vardır. Bunlar şunları ihtiva eder: Gıdaya erişimin ve beslenme eğitiminin iyileştirilmesi Emzirmeyi teşvik etmek Besin ve suyun güvenliğinin sağlanması Bulaşıcı rahatsızlıkların tedavisi ve önlenmesi Erken çocukluk gelişimine yatırım yapmak Kifayetsiz beslenmenin nedenlerini ele almak için harekete geçerek, dünya genelinde insanların sıhhat ve refahını iyileştirmeye destek olabiliriz. Daha Fazla Informasyon İçin Kaynaklar Antet Yanıt Beslenme Eksikliğiyle Mücadele Beslenme […]
Nutrigenomik, genlerimizin sağlığımızı etkilemek için beslenmemizle iyi mi etkileşime girdiğinin incelenmesidir. Bu yeni ortaya çıkan bilim alanı, sağlığımızı ve refahımızı iyileştirmek için beslenmeyi iyi mi kullanabileceğimize dair yeni içgörüler sağlıyor. Genlerimiz kalp hastalığı, kanser ve diyabet benzer biçimde muayyen hastalıklara yatkınlığımızı belirlemede rol oynar. Sadece genlerimiz kaderimiz değildir. Beslenme şeklimiz genlerimizin iyi mi anlatım edildiğini etkileyebilir ve bu da bu hastalıklara yakalanma riskimizi etkileyebilir. Nutrigenomik araştırmaları, muayyen yiyeceklerin ve gıda maddelerinin hastalıkla ilişkili genleri kapatmaya ve sağlıkla ilişkili genleri açmaya destek olabileceğini gösteriyor. Örnek olarak, meyve, sebze ve tam tahıllar açısından varlıklı bir rejim yiyecek, kalp hastalığı, kanser ve diyabet geliştirme riskimizi azaltmaya destek olabilir. Nutrigenomik hala yeni bir bilim alanıdır, sadece sağlığımızı iyileştirmek için beslenmeyi iyi mi kullanabileceğimize dair kıymetli içgörüler sunmaktadır. Nutrigenomik ile alakalı daha çok şey öğrendikçe, daha sıhhatli yaşamlar yaşamamıza destek olabilecek daha kişiselleştirilmiş ve müessir beslenme planları geliştirebileceğiz. Hususiyet Tarif Nutrigenomik Beslenmenin genlerimizi iyi mi […]
II. Geriatrik beslenme nelerdir? III. Geriatrik beslenme niçin önemlidir? IV. Yaşlılarda sık görülen beslenme sorunları V. Yaşlılarda beslenme alımı iyi mi iyileştirilir? VI. Yaşlılar için rejim takviyeleri VII. Yaşlılar için yiyecek planlaması VIII. Yaşlılarda egzersiz ve beslenme IX. Yaşlılarda beslenmeyi etkileyen toplumsal ve çevresel faktörler Tipik Sorular Antet Yanıt Geriatrik beslenme Yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimleri Mutfak maceraları Yaşlı yetişkinler için yiyecek pişirme tarifleri ve ipuçları Bilgelik tabağı Yaşlı yetişkinler için yiyecek tarifleri ve yiyecek pişirme ipuçları elde eden bir yiyecek kitabı Yaşlanan nüfus Dünyada yaşlı yetişkinlerin sayısı artıyor Sıhhatli beslenme Yaşlı yetişkinler için sıhhatli beslenmenin önemi II. Geriatrik beslenme nelerdir? Geriatrik beslenme, yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır. İnsanlar yaşlandıkça, iştah azalması, metabolizmadaki değişimler ve kronik rahatsızlık riskinin artması benzer biçimde bir takım unsur sebebiyle beslenme gereksinimleri değişmiş olur. Geriatrik beslenme uzmanları, informasyon, öğrenim ve danışmanlık sağlayarak yaşlı yetişkinlerin beslenme gereksinimlerini karşılamalarına destek olmak için çalışırlar. Ek olarak yaşlı […]
Antet Yanıt Çocuk beslenmesi, evlatların doğumdan ergenliğe kadar olan dönemdeki beslenme ihtiyaçlarına odaklanan beslenme dalıdır. II. Pediatrik beslenme nelerdir? Çocuk beslenmesi, evlatların doğumdan ergenliğe kadar olan dönemdeki beslenme ihtiyaçlarına odaklanan beslenme dalıdır. III. Pediatrik beslenmenin önemi Pediatrik beslenme, bir çocuğun genel sağlığı ve gelişimi için önemlidir. Sıhhatli bir rejim, evlatların muntazam bir halde büyümesine ve gelişmesine, bağışıklık sistemlerini güçlendirmesine ve onları aşırı kiloluluk, kalp hastalığı ve tip 2 diyabet şeklinde kronik hastalıklardan korumasına destek olabilir. IV. Çocuklar için temel besinler Evlatların büyümesi ve gelişimi için lüzumlu olan bir takım temel gıda vardır. Bu besinler şunları ihtiva eder: V. Çocuklar için beslenme önerileri Amerikalılar İçin Beslenme Kılavuzları, çocuklar ve gençler için sıhhatli beslenme önerileri sunar. Bu kılavuzlar, evlatların muhtelif meyve, sebze ve tam tahıllar tüketmelerini ve sağlıksız yağ, ilave şeker ve sodyum alımlarını sınırlamalarını önerir. VI. Çocuklarda sık görülen beslenme sorunları Çocuklarda sık görülen beslenme problemlerinden bazıları şunlardır: VII. Seçici bir […]
Dengenin önemi Değişik balans türleri Hayatınızda dengeyi iyi mi sağlarsınız? Dengenin yararları Balans zorlukları Zorlukların üstesinden gelmek için stratejiler Balans iyi mi korunur? Sıkça Sorulan Sorular Hususiyet Tarif Beslenme Gıdanın vücudumuzu iyi mi etkilediğinin incelenmesi Sıhhat Sıhhatli ve sevinçli olma hali Balans Eşit ya da orantılı olma durumu Sıhhatli beslenme Vücudun muntazam emek vermesi için gerekseme duyduğu gıdaları elde eden bir rejim Sıhhatli hayat seçimi İyi esenlik ve refahı destekleyen bir hayat seçimi II. Dengenin önemi Balans, fizyolojik, zihinsel ve romantik sağlığımız için eğer olmazsa olmazdır. Dengemiz bozuk çıktığında stres, endişe ya da depresyon yaşayabiliriz. Ek olarak uyumakta, yiyecek yemekte ya da konsantre olmakta güçlük çekebiliriz. Hayatımızda korumamız ihtiyaç duyulan birçok değişik balans türü vardır. Bunlar şunları ihtiva eder: Fizyolojik balans Romantik balans Zihinsel balans Psikolojik balans Hayatımızın her alanında dengeyi sağlayabildiğimizde, saadet, tatmin ve başarı yaşama olasılığımız daha yüksek olur. III. Değişik balans türleri Hayatta elde edilebilecek birçok değişik […]
II. Beslenme danışmanlığı nelerdir? III. Beslenme danışmanlığının yararları IV. Beslenme danışmanı iyi mi bulunur? V. Yaygın beslenme sorunları VI. Muayyen popülasyonlara yönelik beslenme danışmanlığı VII. İşyerinde beslenme danışmanlığı VIII. Sporcular için beslenme danışmanlığı IX. Çocuk ve ergenlere yönelik beslenme danışmanlığı Sıkça Sorulan Sorular Hususiyet Yanıt Beslenme danışmanlığı İnsanların yemek seçimleri ve yeme alışkanlıkları ile alakalı bilgili kararlar almalarına destek olan bir danışmanlık türü. Dönüştürücü beslenme Fizyolojik, psikolojik ve romantik sıhhat da dahil olmak suretiyle ferdin bütününe odaklanan bir beslenme yaklaşımıdır. Bütünsel beslenme Ferdin kendine has gereksinimlerini ve koşullarını dikkate alan bir beslenme yaklaşımıdır. Sağlıklı beslenme Vücudun en iyi halde emek harcaması için gereksinim duyduğu gıdaları elde eden, tam ve işlenmemiş gıdalara dayalı bir rejim. Besin psikolojisi Yemek ile insan davranışı arasındaki birlikteliğin incelenmesi. II. Beslenme danışmanlığı nelerdir? Beslenme danışmanlığı, insanların bilgili yemek seçimleri yapmasına ve sıhhatli beslenme alışkanlıkları geliştirmesine destek olan bir sıhhat hizmeti türüdür. Beslenme danışmanları, danışanlarıyla beraber beslenme […]
Beslenme danışmanlığı, insanların yemek seçimleri ile alakalı bilgili kararlar almalarına destek olan bir tür sıhhat hizmetidir. Beslenme danışmanları, danışanlarla beraber emek vererek onların bireysel gereksinimlerini değerlendirir ve sıhhat hedeflerine ulaşmalarına destek olabilecek kişiselleştirilmiş beslenme planları geliştirir. Beslenme danışmanlığının birçok faydası vardır, bunlardan bazıları şunlardır: Genel sıhhat ve refahta iyileşme Kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve aşırı kiloluluk şeklinde kronik rahatsızlık riskinin azalması Kilogram kaybı ve bakımı Gelişmiş enerji seviyeleri Gelişmiş ruh hali ve bilişsel işlev Beslenme danışmanlığı ile alakalı daha çok informasyon edinmek istiyorsanız, başlamanıza destek olacak birtakım kaynaklar şunlardır: Beslenme danışmanlığı, sıhhat hedeflerinize ulaşmanıza destek olmak için kıymetli bir enstruman olabilir. Kalifiye bir beslenme uzmanıyla emek vererek, diyetinizde ve hayat tarzınızda gelecek yıllarda size yarar sağlayacak sıhhatli değişimleri iyi mi yapacağınızı öğrenebilirsiniz. Hususiyet Tarif Beslenme danışmanlığı İnsanların bilgili besin seçimleri yapmalarına ve genel sağlıklarını iyileştirmelerine destek olmak için kayıtlı diyetisyen beslenme uzmanı (RDN) tarafınca sağlanan bir hizmet. Beslenme […]
II. Beslenme danışmanlığı nelerdir? III. Beslenme danışmanlığının yararları IV. Beslenme danışmanı iyi mi bulunur? V. Beslenme danışmanlığı seansı esnasında neler beklenir? VI. Ortak beslenme danışmanlığı hedefleri VII. Muayyen durumlara yönelik beslenme danışmanlığı VIII. Çocuklarda beslenme danışmanlığı IX. Hamilelere yönelik beslenme danışmanlığı Standart Sorulan Sorular Antet Özellikler Beslenme danışmanlığı Beslenme kanalıyla zihinsel sağlığın iyi mi iyileştirilebileceği hakkındaki informasyon sağlar İnsanların zihinsel sağlıklarını iyileştirmek için beslenme değişimleri yapmalarına destek verir Kalifiye bir beslenme danışmanı bulmak için kaynaklar sağlar Ruh sağlığı İyileştirilmiş ruh hali Azaltılmış stres Artan enerji İyileştirilmiş uyku Beyin sağlığı Gelişmiş bellek Artan odaklanma Demans riskinin azalması Bilişsel işlev Gelişmiş mesele çözme becerileri Artan yaratıcılık Alzheimer hastalığı riskinin azalması Beslenme ve ruh sağlığı Beslenme ile ruh sağlığı içinde kuvvetli bir irtibat vardır Sıhhatli beslenmek ruh sağlığınızı iyileştirmeye destek olabilir Beslenmede değiştirmek, psikolojik sıhhat sorunlarının tedavisine destek olabilir II. Beslenme danışmanlığı nelerdir? Beslenme danışmanlığı, insanların yemek seçimleri hakkındaki bilgili kararlar almalarına destek […]
Sağlıklı Alışkanlıklar, Sevinçli Evler: Anne babalar İçin Pediatrik Beslenme Pediatrik beslenme, evlatların rejim gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır. Ebeveynlerin, evlatlarının gelişme ve büyüme için gerekseme duydukları gıdaları aldıklarından güvenilir olmak için, evlatlarının beslenme ihtiyaçlarını anlamaları önemlidir. Pediatrik beslenme nelerdir? Pediatrik beslenme, evlatların rejim gereksinimlerine odaklanan beslenme dalıdır. Ebeveynlerin, evlatlarının gelişme ve büyüme için gerekseme duydukları gıdaları aldıklarından güvenilir olmak için, evlatlarının beslenme ihtiyaçlarını anlamaları önemlidir. Pediatrik beslenmenin önemi Pediatrik beslenme birçok nedenden ötürü önemlidir. Birincisi, evlatların muntazam bir halde büyümesine ve gelişmesine destek sağlar. İkincisi, aşırı kiloluluk ve kalp hastalığı benzer biçimde kronik rahatsızlıkları önlemeye destek sağlar. Üçüncüsü, evlatların okulda öğrenmesine ve iyi performans göstermesine destek sağlar. Çocuklar için temel besinler Çocuk sağlığı için lüzumlu olan bir takım temel gıda vardır. Bunlar şunları ihtiva eder: Karbonhidratlar Proteinler Yağlar Vitaminler Mineraller Bu besinlerin her biri evlatların büyümesinde ve gelişiminde mühim bir rol oynar. Örnek olarak, karbonhidratlar enerji sağlar, proteinler kas ve kemik […]
