Hidrasyon Senfoni Suyun gücüne müzikal bir övgü

I. Hidrasyon umumi sıhhat amacıyla anahtardır

İi. Günde hangi büyüklüğünde akarsu içmelisiniz?

III. Antisepsi emareleri

IV. Akarsu ma öteki sıvılar

V. Sporcular amacıyla Hidrasyon İpuçları

VI. Ilk doğanlar amacıyla karıştırma hediyeler

Vii. Melekler amacıyla karıştırma hediyeler

VIII. Iyileştirici durumları olan insanoğlu amacıyla karıştırma hediyeler

İx. Akarsu güvenliği

Yer fazlaca sorulan kıyaslama

Hususiyet	Tarif
Hidrasyon	Çok sulama durumu.
Esenlik	İyi ma hastalıktan reha durumu.
Esenlik	Akılda ma bedende sıhhatli ma sevinçli gelecek durumu.
Asimilasyon	Esenlik ma gelişme amacıyla lüzumlu yemekleri yerleştirme ya da sonuç dönemi.
akarsu	Acun hidrosferinin anne bileşeni ma bütün canlıların sıvıları olan soluk, algılanamaz, yavan bir likit.

I. Hidrasyon umumi sıhhat amacıyla anahtardır

Hidrasyon umumi sıhhat amacıyla gereklidir. Akarsu, beden ağırlığımızın ortalama% 60’ını oluşturur ma beden sıcaklığını düzen, gıda ma oksijenin hücrelere nakliyat ma göndermek mamüllerin çıkarılması benzer biçimde birnice mühim acı verici fonksiyonda toprak alır. Batık kaldığımızda, vücudumuz muntazam çalışamaz ma bitkinlik, kafa kereviz kökü ma kabız benzer biçimde muhtelif semptomlar yaşayabiliriz.

III. Antisepsi emareleri

Antisepsi, ter, idrara çıkıntı ma öteki beden fonksiyonları kanalıyla kaybettiğiniz şeyi değiştirecek büyüklüğünde likit içmediğinizde meydana sağlık.

Antisepsi emareleri şunları içerebilir:

• Gaga cılız
• Hararet
• Başlangıç kereviz kökü
• Adale krampları
• Tükenmişlik
• Başlangıç dönmesi
• Şuur bulanıklığı, konfüzyon
• Başlangıç dönmesi
• Sabahlar
• Anestezi

Işte semptomlardan rastgele birini yaşarsanız, rehidrat amacıyla kucak kucak likit emmek önemlidir. Acı buharlaştırma olaylarında iyileştirici arkalama almanız gerekebilir.

IV. Antisepsi emareleri

Antisepsi, ter, idrara çıkıntı ma öteki beden fonksiyonları kanalıyla kaybettiğiniz suyu değiştirebilmek için kafi likit içmediğinizde meydana sağlık. Antisepsi emareleri hafifçe ila güzel içinde değişken ma şunları ihtiva eder:

• Gaga cılız
• Hararet
• Başlangıç kereviz kökü
• Adale krampları
• Tükenmişlik
• Başlangıç dönmesi
• Şuur bulanıklığı, konfüzyon
• Sabahlar
• Şuur kaybı

Işte semptomlardan rastgele birini yaşarsanız, derhal sıvılar emmek önemlidir. Acı harap kalırsanız, iyileştirici arkalama almanız gerekebilir.

V. Sporcular amacıyla Hidrasyon İpuçları

Sporcuların yer âlâ yiğitlik göstermeleri amacıyla vıcıkvıcık kalmaları icap eder. Antisepsi, performansın azalmasına, faydalanma riskinin artmasına ma değişmeyen kabız bozukluğuna yöntem açabilir.

Aşağıdaki hediyeler sporcuların nemlendirilmesine destek muhtemelen:

• Talim öncesinde, esnasında ma hemen sonra kucak kucak likit amacıyla.
• Şekerhastalığı ma biyoenerjetik dar akarsu ya da yöndün içecekleri ortaklaşa.
• Kafeinli ma güçlü içeceklerden kaçının, bu sebeple sizi dehidre edebilirler.
• Vücudunuzu kulak verin ma susadığınızda sıvılar amacıyla.
• Salkın kalmanıza destek kaza uyuşuk, hafifçe giysiler giyinin.
• Soğutup hidratlamak amacıyla banyo havalarda egzersizden koyuverme kabul edin.

Işte ipuçlarını izlem ederek, sporcular vıcıkvıcık kalabilir ma yer âlâ halde yiğitlik gösterebilirler.

VI. Ilk doğanlar amacıyla karıştırma hediyeler

İnsanlar yaşlandıkça, vücutları likit seviyelerini düzenlemede henüz azca bereketli ağıl sağlık. Işte onları dehidrasyona henüz kırılgan ağıl getirebilir, işte bile bir saf sıhhat sorununa yöntem açabilir. Ilk doğanlar amacıyla iyi mi nemlendirileceğine dayalı birtakım hediyeler:

• Teşne olsanız da kucak kucak likit amacıyla.
• Tatlı kuru üstünden akarsu ortaklaşa.
• Sizi dehidre edebilen kafein ma alkolden kaçının.
• Akarsu içinde ne olduğu yüce olan sonuç ma sebzeleri yiyin.
• Bulaşık kalmanıza destek olabilecek tertipli yapın.
• Soğuduğunuza ma vıcıkvıcık kalmanıza destek düşmek amacıyla salkın bir hamam ya da dekantasyon karşı.
• Başlangıç eşek, kafa eşek ya da suçlu hissediyorsanız, harap kalabilirsiniz. Birazcık akarsu amacıyla ma derhal dinlenin.

Şayet bir tecrübeli iseniz ma hidrasyonunuzdan kaygı ediyorsanız, doktorunuzla konuşun. Özgürleşmiş ihtiyacınız olan şeyleri karşılayan özelleştirilmiş bir karıştırma planı oluşturmanıza destek olabilirler.

Vii. Melekler amacıyla karıştırma hediyeler

Evlatların yetişkinler büyüklüğünde vıcıkvıcık kalmaları icap eder, sadece başlarına likit içmede âlâ olmayabilirler. İşte çocuklarınızı nemlendirmeye destek kaza düşük dayanak:

* Teşne görünse da, çocuğunuza güneş süresince akarsu suyun.
* Yiyecek ma atıştırmalıklarla akarsu düzeltmek edin.
* Sonuç dilimleri ya da hıyar dilimleri ne zaman ilave ederek suyu keyifli ağıl getirin.
* Çocuğunuzu aktifken ya da iddiaya göre rollendirirken akarsu içmeye isteklendirme edin.
* Devir süresince susuzluğunu gidermek ulaşabilmeleri amacıyla çocuğunuzun dal çantasında ya da günortası yemeği kutusunda bir akarsu şişesi meşgul.

Evladınız harap kalırsa, aşağıdaki semptomlara haiz olabilirler:

* Gaga cılız
* Kaba İdrar
* Tükenmişlik
* Başlangıç kereviz kökü
* Başlangıç dönmesi
* Şuur bulanıklığı, konfüzyon

Çocuğunuzun harap bulunduğunu düşünüyorsanız, onların bir testi akarsu kabul edin ma semptomlarının iyileşip iyileşmediğini derinleştirin. Şayet gelişmezlerse ya da evladınız kusuyorsa ya da fiil var ise, onları bir patent görünmesi amacıyla almalısınız.

İşte çocuklarınızı nüfuz etmek amacıyla birtakım hediyeler:

* Çocuğunuzun züğürt olduklarında kucak kucak likit içtiğinden güvenli olun.
* Çocuğunuzun doktoruyla seçkin güneş hangi büyüklüğünde likit içmeleri gerektiği ile alakalı konuşun.
* Antisepsi belirtilerinin bilincinde olun ma evladınız harap kalırsa iyileştirici arkalama karşı.

Iyileştirici durumları olan insanoğlu amacıyla karıştırma hediyeler

Muayyen iyileştirici durumları olan kişilerin yaklaşık bir insandan daha çok yahut henüz azca akarsu içmesi gerekebilir. Mesela, emüljan hastalığı ya da his yetmezliği olan kişilerin likit alımlarını sınırlaması gerekebilirken, diyabetli kişilerin içki şekeri seviyelerini denetim etmeye destek düşmek amacıyla daha çok akarsu içmeleri gerekebilir.

Iyileştirici bir durumunuz var ise, seçkin güneş hangi büyüklüğünde akarsu içmeniz gerektiği ile alakalı doktorunuzla konuşun. Sizin amacıyla yakınlık bir karıştırma planı oluşturmanıza destek olabilirler.

Iyileştirici bir durumunuz var ise emprenye edilmiş eğleşmek amacıyla birtakım umumi hediyeler:

• Teşne olsanız da kucak kucak likit amacıyla.
• Tatlı kuru üstünde akarsu ya da öteki dar enerjik sıvıları ortaklaşa.
• Kafeinli ma güçlü içeceklerden kaçının, bu sebeple sizi dehidre edebilirler.
• Akarsu içinde ne olduğu yüce olan sonuç ma sebzeleri yiyin.
• Salkın kalınca ma banyo havalarda ezici aktivitelerden kaçının.

Işte ipuçlarını izleyerek, iyileştirici bir durumunuz olsa da kendinizi nemlendirmenize destek olabilirsiniz.

İx. Akarsu güvenliği

Akarsu güvenliği hepimiz amacıyla önemlidir, sadece bilhassa küçükler amacıyla önemlidir. Evlatların yetişkinlerden daha çok nefes alma olasılığı henüz yüksektir ma dü parmak büyüklüğünde yayma boğulabilirler. İşte akarsu güvenliği amacıyla birtakım hediyeler:

• Evlatları hiç susuzluğunu gidermek andıran gözetimsiz bırakmayın.
• Küçüklere iyi mi yüzeceklerini ma yayma iyi mi güvende kalacaklarını öğretin.
• Havuzunuzun müsait halde çitle yamaç olduğu için ma kapının daima sadık olduğu için güvenli olun.
• Değme tekneye bir duygusal yeleği takının ma her insanın botla bir duygusal yeleği giydiğinden güvenli olun.
• Akış akımlarının tehlikelerinin bilincinde olun ma hiç içerisinde yüzmeyin.

Akarsu güvenliği ile alakalı daha çok data amacıyla çekmek aşağıdaki internet sayfalarını görüşme edin:

S: Günde hangi büyüklüğünde akarsu içmeliyim?
C: Umumi kaide, günde seksen testi akarsu içmektir. Aynı zamanda, özgür ihtiyaçlarınız faaliyet seviyenize, iklime ma öteki faktörlere asılı aracılığıyla değişken.
S: Antisepsi emareleri nedir?
A: Antisepsi emareleri şunları ihtiva eder:
* Hararet
* Gaga cılız
* Kaba İdrar
* Tükenmişlik
* Başlangıç kereviz kökü
* Başlangıç dönmesi
S: Hidrasyonu artırmanın değişik yolları nedir?
C: Hidrasyonunuzu artırmanın birnice yolu vardır:
* İçme suyu
* Sonuç ma göveri yiyecek
* Yöndün içecekleri emmek
* Elektrolit takviyeleri ahzetmek
* Salkın lavabo ahzetmek