Farkındalıktan Eyleme Beslenme Eksikliğiyle Mücadele Rehberi

Kifayetsiz beslenme, dünya genelinde her yaştan ve gelir düzeyinden insanı etkileyen ciddi bir halk sağlığı sorunudur. Dünya Sıhhat Örgütü'ne gore, 2 milyardan fazla insan kifayetsiz besleniyor ve bu sayının gelecek yıllarda artması umut ediliyor.

Kifayetsiz beslenmenin fakirlik, besin güvensizliği ve sıhhat hizmetlerine erişimin yetersizliği benzer biçimde birçok sebebi vardır. Beslenme eksiklikleri bodur gelişme, bozulmuş bilişsel inkişaf ve kalp hastalığı, nüzul ve kanser benzer biçimde kronik rahatsızlık riskinde artış benzer biçimde bir takım sıhhat sorununa yol açabilir.

Kifayetsiz beslenmeyle savaşım kompleks bir mücadeledir, sadece beslenme ve sıhhat neticelerini iyileştirmek için kullanılabilecek bir takım strateji vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:

• Gıdaya erişimin ve beslenme eğitiminin iyileştirilmesi
• Emzirmeyi teşvik etmek
• Besin ve suyun güvenliğinin sağlanması
• Bulaşıcı rahatsızlıkların tedavisi ve önlenmesi
• Erken çocukluk gelişimine yatırım yapmak

Kifayetsiz beslenmenin nedenlerini ele almak için harekete geçerek, dünya genelinde insanların sıhhat ve refahını iyileştirmeye destek olabiliriz.

Daha Fazla Informasyon İçin Kaynaklar

Antet	Yanıt
Beslenme Eksikliğiyle Mücadele	Beslenme eksiklikleriyle savaşım etmek için yapılabilecek bir takım şey vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:
Beslenme Eksikliği	Beslenme yetersizliği, bir bireyin bir ya da daha çok temel gıda öğesini kafi oranda alamaması niteliğinde ortaya menfaat.
Beslenme	Beslenme, canlı organizmaların yaşamlarını sürdürebilmek için gıda elde etme ve kullanma sürecidir.
Strateji	Strateji, muayyen bir hedefe ulaşmak için tasarlanmış bir fiil planıdır.
Farkındalık	Farkındalık, bir şeyin bilincinde olma halidir.

II. Kifayetsiz Beslenmenin Sebepleri

Kifayetsiz beslenme muhtelif faktörlerden kaynaklanabilir, bunlar içinde şunlar yer alır:

• Kifayetsiz gıda alımı
• Uygunsuz besin alımı
• Besinlerin malabsorbsiyonu
• Artan gıda ihtiyaçları
• Gıda emilimini ya da metabolizmasını etkileyen hastalıklar

Kifayetsiz besin alımı, fakirlik, besin güvensizliği ve besleyici gıdalara erişim eksikliği benzer biçimde muhtelif faktörlerden kaynaklanabilir. Uygunsuz besin alımı, insanoğlu muayyen gıda maddelerinden oldukca fazla ya da oldukca azca yediğinde ya da sağlıksız yağlar, şekerler ve işlenmiş karbonhidratlar açısından varlıklı yiyecekler yediğinde ortaya çıkabilir. Gıda maddelerinin malabsorpsiyonu, çölyak hastalığı, Crohn hastalığı ve kistik fibroz benzer biçimde muhtelif durumlardan kaynaklanabilir. Artan gıda ihtiyaçları, bebeklik ve erişkinlik benzer biçimde süratli gelişme dönemlerinde ve hamilelik ve emzirme döneminde ortaya çıkabilir. Gıda emilimini ya da metabolizmasını etkileyen hastalıklar içinde diyabet, böbrek hastalığı ve karaciğer hastalığı yer alabilir.

III. Kifayetsiz Beslenmenin Emareleri

Kifayetsiz beslenme muhtelif semptomlara niçin olabilir, bunlar içinde şunlar yer alır:

• Kilogram kaybı ya da alımı
• Tükenmişlik
• Zayıflık
• İshal
• Kabızlık
• Cilt sorunları
• Saç dökülmesi
• Anemi
• Depresyon
• Sinirlilik

Belirtilerin sertliği beslenme eksikliğinin türüne ve şiddetine gore değişecektir.

IV. Kifayetsiz Beslenmenin Neticeleri

Kifayetsiz beslenmenin hem fizyolojik bununla birlikte psikolojik olmak suretiyle birçok kararı olabilir. Kifayetsiz beslenmenin fizyolojik neticelerinden bazıları şunlardır:

• Gelişme geriliği
• Kilogram kaybı
• Zayıflık
• Tükenmişlik
• Anemi
• İshal
• Kabızlık
• Bodur gelişme
• Gecikmiş erişkinlik

Kifayetsiz beslenmenin zihinsel neticelerinden bazıları şunlardır:

• Bozulmuş bilişsel işlev
• Konsantrasyon zorluğu
• Depresyon
• Kaygı
• Sinirlilik

Ağır olaylarda kifayetsiz beslenme ölüme yol açabilir.

V. Malnütrisyonun Tanısı

Malnütrisyon tanısı hastanın öyküsü, fizik muayene ve laboratuvar testleri benzer biçimde bir takım faktöre dayanarak konur.

Hastanın geçmişi, rejimi, kilogram kaybı ya da alımı ve kifayetsiz beslenme emareleri hakkındaki informasyon içerebilir. Fizyolojik muayene, kilogram kaybı, kas kaybı ve ödem benzer biçimde kifayetsiz beslenme emarelerini ortaya çıkarabilir. Hastanın protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral benzer biçimde gıda seviyelerini ölçmek için laboratuvar testleri kullanılabilir.

Kifayetsiz beslenmenin tanısı önemlidir bu sebeple hastalığın altında yatan nedenin belirlenmesine ve tedavi planının geliştirilmesine destek olabilir.

Farkındalıktan Eyleme: Beslenme Eksikliğiyle Mücadele Stratejileri

Kifayetsiz beslenme, her yaştan insanı etkileyen ciddi bir küresel sıhhat sorunudur, sadece bilhassa çocuklarda yaygındır. Her biri kendine has semptomlara haiz birçok değişik beslenme eksikliği türü vardır. En yaygın beslenme eksikliklerinden bazıları demir eksikliği anemisi, A vitamini eksikliği ve protein-enerji kifayetsiz beslenmesidir.

Beslenme eksiklikleri bir bireyin sağlığı üstünde yıkıcı bir etkiye haiz olabilir. Gelişme geriliği, bozulmuş bilişsel inkişaf ve enfeksiyona karşı artan hassasiyet dahil olmak suretiyle bir takım sıhhat sorununa yol açabilirler. Ciddi olaylarda, beslenme eksiklikleri ölümcül bile olabilir.

Beslenme eksiklikleriyle savaşım etmek için yapılabilecek bir takım şey vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:

• İnsanların kafi besin kaynaklarına erişiminin sağlanması
• İnsanlara beslenmenin önemini bahsetmek
• Beslenme yetersizliği riski taşıyan kişilere takviyeler sağlamak

Beraber emek harcayarak beslenme yetersizlikleriyle mücadeleye destek olabilir ve dünya genelinde insanların sağlıklarını iyileştirebiliriz.

VII. Kifayetsiz Beslenmenin Önlenmesi

Sıhhatli beslenerek, kafi egzersiz yaparak ve sıhhatli bir kiloyu koruyarak kifayetsiz beslenmenin önüne geçilebilir.

Sıhhatli bir rejim kucak dolusu meyve, sebze ve tam tahıl ihtiva eder. Ek olarak yağsız protein ve azca yağlı süt ürünleri ihtiva eder.

Kafi egzersiz yapmak vücudun sıhhatli ve kuvvetli kalmasına destek sunar. Ek olarak kalori yakmaya ve sıhhatli bir kiloyu korumaya destek sunar.

Sıhhatli bir kiloyu korumak kifayetsiz beslenmeyi önlemek için önemlidir. Aşırı şişman ya da obez olmak kalp hastalığı, nüzul, tip 2 diyabet ve birtakım kanser türleri benzer biçimde kronik hastalıklar geliştirme riskini artırabilir.

Kifayetsiz beslenmeyi önlemek için yapılabilecek bir takım şey vardır. Bunlar şunları ihtiva eder:

• Sıhhatli beslenmek
• Kafi egzersiz yapmak
• Sıhhatli bir kiloyu korumak
• Emzirilen bebekler
• Doğum öncesi vitaminleri almak
• Tertipli kontroller yaptırmak

Bu ipuçlarını takip ederek kifayetsiz beslenmeyi önleyebilir ve sıhhatli bir hayat seçimi sürdürebilirsiniz.

VIII. Kifayetsiz Beslenme İçin Kaynak Yok

Beslenme eksiklikleriyle mücadeleye destek olmak için bir takım kaynak mevcuttur. Bu kaynaklar şunları ihtiva eder:

Bunlar, gıda eksiklikleriyle mücadeleye destek olmak için mevcut birçok kaynaktan yalnız birkaçıdır. Gıda eksikliklerinin sebeplerinin ve semptomlarının bilincinde olarak ve bu tarz şeyleri önlemek için adımlar atarak, her insanın sıhhatli ve üretken bir hayat sürmek için gerekseme duyduğu besinlere erişebilmesini sağlamaya destek olabiliriz.
Sıkça Sorulan Sorular

S: Beslenme eksikliği nelerdir?

A: Beslenme yetersizliği, bireyin bir ya da daha çok temel gıda öğesini kafi oranda alamaması niteliğinde ortaya çıkan bir durumdur.

S: Beslenme yetersizliğinin sebepleri nedir?

A: Beslenme yetersizliğinin birçok sebebi vardır, bunlardan bazıları şunlardır:

• Kifayetsiz beslenme
• Malabsorbsiyon
• Artan gıda ihtiyaçları
• Muayyen tıbbi durumlar

S: Beslenme eksikliğinin emareleri nedir?

Gıda eksikliğinin emareleri, tamamlanmamış olan besine bağlı olarak değişmiş olur. Birtakım yaygın emareler şunlardır:

• Tükenmişlik
• Zayıflık
• Anemi
• İshal
• Kabızlık
• Kas krampları
• İştahsızlık
• Kilogram kaybı

S: Beslenme yetersizliğinin neticeleri nedir?

Beslenme eksikliğinin neticeleri ciddi olabilir ve şunları içerebilir:

• Gelişme ve büyüme sorunları
• Bağışıklık sistemi sorunları
• Nörolojik problemler
• Kalp damar sorunları
• Üreme sorunları
• Ölüm

S: Beslenme eksikliği iyi mi teşhis edilir?

Beslenme eksikliği bir sıhhat uzmanı tarafınca teşhis edilir. Teşhis fizyolojik muayene, tıbbi geçmiş ve kan testine dayanır.

S: Beslenme eksikliği iyi mi tedavi edilir?

Beslenme eksikliğinin tedavisi, tamamlanmamış olan besine bağlıdır. Tedavi şunları içerebilir:

• Takviye almak
• Rejiminizi değişiklik yapmak
• Güçlendirilmiş gıdalar yiyecek

S: Beslenme yetersizliğini iyi mi önleyebilirim?

Beslenme yetersizliğini şöyle önleyebilirsiniz:

• Sıhhatli beslenmek
• Takviye almak
• Güçlendirilmiş gıdalar yiyecek
• Tertipli tıbbi muayenelerden geçmek

Kifayetsiz beslenme, sıhhat üstünde yıkıcı bir etkiye haiz olabilen ciddi bir sorundur. Sadece, üstesinden gelinebilecek bir sorundur. Mesele hakkındaki farkındalık yaratarak ve nedenlerini ele almak için harekete geçerek, her insanın sıhhatli ve tatminkar bir hayat sürmek için gerekseme duyduğu besinlere erişebilmesini sağlamaya destek olabiliriz.

İşte kifayetsiz beslenme hakkındaki yararlı bulabileceğiniz üç sual ve yanıt:

1. Kifayetsiz beslenmenin sebepleri nedir?

2. Kifayetsiz beslenmenin emareleri nedir?

3. Kifayetsiz beslenmeyi önlemek için neler yapılabilir?

Kifayetsiz beslenme hakkındaki daha çok informasyon edinmek için lütfen aşağıdaki kaynakları ziyaret edin: